健身小資訊

每個人都有一套不同的操練方式，沒有絕對必勝的一套，

當操練階段去到一個平台期，肌肉已經有了慣性，未必可以再進一步。

向其他人學習別的一套，或伴隨其他人一起訓練，可能會有意想不到的效果。