體質大不同

每個人的體質都大不同，換言之，

操練和飲食控制都有頗大岀入的，

並不是隨便跟隨一套方法便會可行。

例如，肥底的朋友容易累積脂肪，但增肌容易，當然飲食控制都困難。

瘦底的朋友，因身體吸收營養較弱，

在飲食控制亦相當辛苦，有機會要以supplement來吸收營養。

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健身小資訊

每個人都有一套不同的操練方式，沒有絕對必勝的一套，

當操練階段去到一個平台期，肌肉已經有了慣性，未必可以再進一步。

向其他人學習別的一套，或伴隨其他人一起訓練，可能會有意想不到的效果。

King Fitness

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為了方便大家可以於不同渠道接收到我地King's Fitness的資訊，

我地會係到定期更新不同的健身和運動資訊同大家分享！

以下係我地的Instagram同Facebook Page，有興趣就去關注下最新資訊啦！

Thanks so much: )

壹週刊健身影片

之前受壹週刊的邀請，拍攝一連幾集健身片段終於出街啦：）

多謝壹週刊的邀請，希望大家都可以在家輕鬆用啞鈴健身！

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星級學生 - 陳柏宇

每隔兩日就會見到柏宇岀現，同教練努力一齊操練。

感動係忙碌之餘都願意抽時間操練，有心就事成，祝新歌成功

學生分享 - Daniel

每個人職業所需，往往對自己的健身計劃表未能達到最完美，例如飲食控制，操練時間等等。

Daniel是美食頻道主持人，每次為節目都要試食很多不同的美食，身不由己的情況下，他選擇每星期兩堂的高強度訓練，在一個多月的時間下，成功增肌，由之前的138lbs到現在150lbs，十分替他高興之餘，亦感謝他願意百忙中都努力上堂。

PS: 多謝Daniel的分享與及向朋友推介我地期待日後有更好更健康的身型支持支持！

星級學生

小小拍攝日

多謝鄭融同一眾工作人員，順利拍完：）

小小拍攝花絮比大家睇！

學生分享 - King

教練除了為學生訓練外，都要為自己保持身形吧！

King為咗拍攝自己進行修身大計
Day1 to Day10, 由186lbs減至177lbs，修身繼續進行中，堅持落去呀！

在操練方面，每日都有2 set帶氧運動，各30分鐘。重量訓練亦保持每天兩次，而腹肌是每天必定操練的一環。飲食方面控制得很好，以清淡為主，當然每星期還是會有一餐cheat meal幫自己打打氣：）

預祝拍攝順利成功，期待期待！

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學生分享

通常大家都只會集中訓練肩膀和胸部的肌肉，會令自己個「架」更橫更寬闊。
事實上，我們的背部佔了很大的肌肉量，只要配合適當的訓練，整體看起來會更厚實。
另外，因背部肌肉量多，訓練得宜對增磅是十分重要的一環。
再次多謝學生無私的分享，亦感謝學生相信我們在這兩個月內，
看見你的努力十分感動，教練亦很滿意，要向自己的目標再繼續加油

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學生分享

經常有人問，瘦底變做大隻仔的方法，我地每次都會答方法有好多，

但要視乎你的決心和投入的時間心機。

呢位學生就正正是一個實例，願意每天操練一至兩小時，

由一月尾直至現在三月，

跟隨教練的訓練計劃，飲食亦控制得好，磅數增加咗，

線條亦明顯咗，成果十分好。

堅持不放棄，其實就是最直接成功的方法。

PS: 多謝學生願意分享同支持King's Fitness希望你繼續堅持下去

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健身入門 Gymbeginner.hk訪問日

多謝健身入門Gymbeginner.hk的邀請訪問：）

好開心有一個香港專門的健身專頁邀請King's Fitness，

希望我地由小小一間繼續，繼續努力！

學生分享

又一努力成功的例子三個月的成果

線條明顯咗好多😎張公子的磅數無變，但體型就有好大變化💥

記住減肥唔一定係減個磅數，身體比例上的調整先係最重要

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學生分享

多謝學生大大的分享

呢半年內好努力上堂，加上玩埋street workout，

事半功倍雖然有時好攰，但都堅持落去

其實除咗教練比心機跟進外，個人意志都好緊要架😎

有興趣就快啲PM我地或者whatsapp9661 2100